世界の風邪対策で医者が一理あると認めた対処法はこれだ!

「百聞!ザ・ワールド」の風邪対策特集

世界100か国健康インタビュー「百聞!ザ・ワールド」という番組を見ていて、気になったのが世界の風邪対策について。効果的な方法から全く意味のない方法まで、世界ではさまざまな風邪対策があるようです。

世界の風邪対策

風邪は、寒い国でも暑い国でも世界共通で発生するウイルス性の上気道感染症です。世界各地では、昔からあの手この手で風邪を治そうとしているんですね。

  • フランス:体を冷水に浸ける。子供でさえも。
  • オーストラリア:海水浴をする。塩の殺菌効果が期待できる!?
  • モルドバ:ガルチーチニキと呼ばれるマスタードの湿布を貼る。
  • デンマーク:温かいお風呂に入る

いろいろありますね。それにしても冷水に浸けるとは驚き。もはや拷問でしかないですね。これは逆効果でしょう。この中で、専門医が選んだ一理あると認めた対処法はどれだと思いますか?

「温かいお風呂に入る」でした。

なぜなら、風邪の原因となるウイルスは熱に弱いから。免疫細胞は熱が高い方が活性化するそう。一般的に熱が出るのは、ウイルスを鎮圧するために、免疫細胞が頑張っている証拠とされます。

イタリアでは、風邪をひいたら医者が温泉に入ることをおすすめするそう。治療を目的とした温泉施設があるんだとか。

日本では、親に「お風呂には入るな!さっさと寝ろ!」ってよく言われませんでしたか?なぜかというと、日本の昔の家屋では離れにお風呂があって、湯冷めしてしまうと言われていたから。それが現代まで言われ続けてしまったからなんですね。

スタジオゲストの風邪対策

これはスタジオゲストがやっていた間違った風邪対策です。真似しないようにしましょう。

首にネギを巻く

これは昔の人がよくやったみたいが、医学的根拠はないとのこと。ただ、ネギに含まれる硫化アリルが鼻の通りを良くする可能性はあるそうです。「ちびまる子ちゃん」では、確か首にネギを巻いて、おでこに梅干しを貼っていたような気が…。

首や股を氷のうで冷やす

氷のうで熱を下げる効果はない。やらないほうがいいそうです。

寝る時にいっぱい汗をかく

厚着をして無理に汗をかくは危険。やりすぎは良くないそうです。風邪は無理に汗をかいて治るのではなくて、風邪が治ってくると勝手に汗をかくもの。脱水のリスクがあるのでやめましょう。

足の裏を温めると効率的!?

足の裏には、体温を調節するセンサーがあるので、足の裏を温めることで、体全体が温まるそうです。手のひらだけを温める実験と、足の裏だけを温める実験を行ったところ、後者のサーモグラフィーのほうが明らかに全体的に赤くなっていました。

世界の食事療法

世界では風邪を治すための食事療法もさまざま。

  • リトアニア:アルコール度数の高い「999」というお酒を飲んで汗をかく。
  • ケニア:生卵で栄養摂取。
  • デンマーク:にんにくたっぷりのハンバーグを食べる。
  • トリニダード・トバゴ:チキンスープを飲む。

アルコールやにんにくは、確かに「体を温める」という点では良さそうな気もしますが、この中で、専門医が一理あると認めた食事療法はどれだと思いますか?

意外にも「チキンスープを飲む」でした。

実は、風邪をひいた時にチキンスープを飲む国は、番組の調査では15か国にも及んだそうです。日本人には馴染みがないですよね。私も初めて聞きました。

2000年のネブラスカ大学の研究によると、チキンスープに含まれるカルノシンが白血球の働きを高めてくれることがわかったそうです。

また、それぞれの具材には、風邪に効く有効成分が多く含まれているそう。

  • 鶏肉:イミダゾール・ジ・ペプチドという抗疲労物質を含む。胸肉に多い。疲労回復効果。
  • ブロッコリー:ビタミンCがたっぷり。ウイルスの不活性化が期待できる。下ゆではしない。
  • きのこ:免疫力を高める効果がある。

このほかに、ショウガ・たまねぎ・にんじんなどの野菜もたっぷり入れたら、もう一発で治りそうな気がしますね。これからは、チキンスープを飲みましょう!

風邪の予防法

風邪になってしまった時のことはよくわかりました。それでは、そもそもできるだけ風邪にならないようにするには、一体どうしたら良いのでしょうか。

手洗いの徹底と顔を触らないことが重要だそうです。ウイルスはどこに付着しているかわからないので、ウイルスに触れた手で目や鼻をこすってしまうと、粘膜を通じて体にウイルスが侵入してしまうとのこと。

昔からよく言われていますが、やはり手洗いは重要なんですね!

まとめ

風邪の予防としては手洗いをしっかりしましょう。目をこすらない、鼻をほじらない!もし風邪をひいてしまったら、足の裏をよく温めること(決して無理して汗をかかない)、そしてチキンスープを飲む。以上を実践してみてください。

インフルエンザも大流行していますので、体調管理には気をつけてくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

はなげっくす

静岡のグルメ情報を中心に、静岡の観光やイベント情報も発信。グルメ系の商品レビューやオピニオンなど、いろいろ書いています。ぐるなびの「みんなのごはん」、アルバイトタイムス「DOMO+」ライター。地元のSBSラジオに出演経験あり。ビールと温泉が好き。