変われない人は『嫌われる勇気』を読めば何かが変わる

『嫌われる勇気』とは?

「心理学の三大巨頭」であるフロイト、ユング、アドラー。ベストセラーとなった『嫌われる勇気』は、アルフレッド・アドラーの思想であるアドラー心理学を哲人と青年の対話形式で、わかりやすくまとめた本である。

アドラー心理学に関する疑問は、青年が哲人にぶつけながら解かれていくので、青年を自分に置き換えて読むとよく理解ができる。

『嫌われる勇気』の概要

『嫌われる勇気』に関して、印象に残ったことを列挙していく。もしかしたら、間違いがあるかもしれないけど、だいたいこんなことが書いてあったと思う。

トラウマなど存在しない

アドラーは、トラウマという存在を否定している。たとえ、虐待など過去に辛い出来事があったとしても、それが今に影響を及ぼすことはないとしている。

虐待された過去があるから、人間関係がうまくいかないとすると、全ての人間が同じ結果になるはずだ。虐待されても明るく生きている人はたくさんいるし、必ずしも同じ結果になるとは限らない。

トラウマの是非はどうであれ、虐待があったから今がうまくいかないという原因論で話をすると、人間は前に進めないのである。

過去の意味づけは変えられる

家庭環境の問題や恋愛における失敗など、過去の出来事は変えることができない。しかし、それを自分にとって不幸な出来事だと定義していると、いつまでも過去を引きずることになる。

過去の出来事は、今の自分にとってこういう意味があったんじゃないか、こんな価値があったんじゃないか、と意味づけを変えてあげると、ぐんと今の生きやすさは変わる。

全ての悩みは対人関係

アドラーは、人間の悩みは全て対人関係の悩みだとしている。確かに人間が抱く劣等感は、他人がいるからこそ抱く感情だし、人間が優越性を追求するのも他人がいるからである。

この世に誰もいなくて一人で生きていたら、劣等感を抱く必要もないし、優越性を追求することもないだろう。

変われない人は変わる勇気がない

「変わりたいけど変われない」と言う人はよくいるが、それは変われないのではなくて、変わる勇気がないだけなのだ。

今の生き方は幸せではないかもしれないが、変わらないでいたほうが、この先どんな人生になるのかだいたいわかるし、そのほうが楽だと思っている。変われないのではない、自らが変わらないことを選択しているのだ。

課題の分離

自分の課題と他者の課題を分離して、他者の課題を切り捨てると、対人関係で悩むことはなくなる。

どれが自分の課題でどれが他者の課題か、分離の仕方は簡単で、その課題の結果を誰が受け取るかで切り分ける。例えば、「子供が勉強しない」という課題がある。その結果、受験に失敗するかもしれないが、その結果を受け取るのは子供なので、これは他者の課題だ。

他者の課題に首を突っ込んで、いろいろアドバイスをしても、おそらく他者との関係はこじれることになるだろう。他者の課題には、一切介入しない。しかし、これは見捨てるということではない。子供が助けを求めてきた時には全力で助ける。課題の分離は、ちょうど良い距離感を保つことである。

今を真剣に生きる

人生は連続する刹那であり、過去も未来も存在しない。

過去や未来が見えてしまうのは、人生全体にぼんやりとした光を当てているからだ。今という瞬間に強烈なスポットライトを当てれば、過去も未来も見えなくなる。

過去に何かあったかどうかは今をどう生きるかには関係ないし、未来がどうであるかも今考えるべき問題ではない。今ここだけを真剣に生きるべきだ。

『嫌われる勇気』はこんな人におすすめ

このような人生に迷っている人に『嫌われる勇気』をおすすめしたい。

  • 過去の出来事を引きずっている。
  • 自分は劣等感のかたまりである。
  • 今が幸せではない。絶望している。
  • 人間関係で悩んでいる。
  • 人生の生き方がわからない。

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『嫌われる勇気』のドラマ化

なんと『嫌われる勇気』が、フジテレビの木曜劇場(22時〜)でまさかのドラマ化。アドラー心理学を100%体現できる刑事を香里奈さんが演じます。

アドラー心理学を体現できる人間が、どのような考えでどのような行動をするのか、そしてどのような生き方をするのか、まだ原作を読んだことがない人がアドラー心理学を知るには、とてもわかりやすいのかもしれません。

ドラマの概要

ドラマ『嫌われる勇気』の公式サイトより概要を抜粋。公式の予告動画も確認しておきましょう。

今や日常会話に出てくるほど一般的となった「トラウマ」という概念。アドラー心理学では、トラウマによる支配を否定した上で、「人間の悩みは、全て対人関係の悩みである」と断言。他者からどう思われるかは、自分にはコントロールできない「他者の課題」であり、自分の課題と他者の課題を切り離す「課題の分離」により対人関係の悩みから解き放たれることを説きます。他者から嫌われることを恐れない「嫌われる勇気」を持ちえたとき、人は初めて自分だけの人生を歩みはじめることができる。それがアドラー心理学の本質です。

そんなアドラー心理学を100%体現できる「嫌われる勇気」を持った人物が、もし警視庁の刑事だったら…。木曜劇場『嫌われる勇気』では、ビジネスマンのみならず、人間関係などに思い悩む女性の読者にも多く支持されている大ベストセラー「嫌われる勇気」を、刑事ドラマとし大胆にアレンジし実写化。多くの読者の心をつかんだ「嫌われる勇気」が、自己中心的に見える振る舞いで周囲になじまず、常に組織の論理と反目する孤高の女刑事が主人公の、一話完結型で爽快感あふれる刑事ミステリードラマ『嫌われる勇気』へと変貌を遂げます。

ドラマ「嫌われる勇気」公式サイト

キャスト

警視庁捜査一課8係のエース、庵堂蘭子役に香里奈さん。蘭子とバディを組む新人刑事の青山年雄役に加藤シゲアキさん。捜査一課8係の係長、半田陽介役に升毅さん。捜査一課8係刑事で、捜査現場のリーダー的存在の小宮山正明役に戸次重幸さん。帝都大学文学部心理学科の教授で、警視庁のコンサルタントも務める大文字哲人役に椎名桔平さんが登場します。

  • 香里奈
  • 加藤シゲアキ
  • 相楽樹
  • 戸次重幸
  • 丸山智己
  • 桜田通
  • 飯豊まりえ
  • 岡崎紗絵
  • 寿大聡
  • 正名僕蔵
  • 升毅
  • 椎名桔平

まとめ

『嫌われる勇気』を読んで、私は多くの気づきがあり、今を生きれるようになった。あなたがこれを読んで、変わるのか変わらないのかそれはわからないけれど、どう捉えるのかはあなた次第だ。

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2016.09.12

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ABOUTこの記事をかいた人

はなげっくす

静岡のグルメ情報を中心に、静岡の観光やイベント情報も発信。グルメ系の商品レビューやオピニオンなど、いろいろ書いています。ぐるなびの「みんなのごはん」、アルバイトタイムス「DOMO+」ライター。地元のSBSラジオに出演経験あり。ビールと温泉が好き。